突然の体調不良
こんにちは。
管理人のしずえです。
妊娠が分かってもなかなかつわりが来なかったので、私はつわりとは無縁なんだ～と思っていた矢先・・・
あれ！？何か気持ち悪い！？あれ～～！？
そうです。。。妊娠７週目ごろ、急につわりが来ました。
少しずつ食べ物の趣向が変わり、異常に臭いに敏感になりはじめ、
薬味のネギ・ニンニク・魚料理・中華料理・鶏肉・豚肉などなど…臭いが強い食べものや後味が残る食べ物がどんどんNGになっていきました。
大好きだった辛い食べ物も、食べると胃が痛くなるようになり、ついに食べれなくなりました( ;∀;)
最初は無性にみかんや甘夏などのかんきつ類が食べたくなって、オレンジジュースも必ず冷蔵庫にストックを置いていました。
みかんの次はスイカやメロンが大好きになりました。
空腹時と満腹時、はみがきの後、お風呂上り、人混みの中などで吐き気をもよおすようになり、常にビニール袋を持っていました。
夜中に空腹で吐き気が襲ってくることも頻繁にあったし、スーパーに買い物に行くのも恐怖でした。
鮮魚コーナーを通るときとレジ待ちで並んでいるときは必ず気持ち悪くなってしまいました。
体育会系である程度力もあるので、スーパーの荷物を入れるカートなんか一度も使ったことなかったのに、
思い荷物を持ってウロウロ歩くだけでめまいや吐き気がするようになり、カートなしには買い物すら行けなくなりました。
そのほか、車酔いも乗った直後からするし、朝起きるときはめまいがひどいし、日中は頭痛で動けない日もありました。
毎日変わる体調変化についていけず、マタニティブルーな日々が続きました。
もともと、身体が丈夫で病気をすることもめったになかったので、ほんの少し体調が悪い時点でかなりブルーになってしまいました。
きつい時は夫や母にできる限り協力してもらったり、家の中にずっといて滅入りそうな時は友達に会いにいったりして気分転換をしました。
気分が良くなった飲み物
妊婦はカフェインを多く摂取するのがNGなので、コーヒーや日本茶を極力控えて、ノンカフェインのものを意識して飲む用にしていました。
ルイボスティーと麦茶・健康茶が基本。コーヒーはノンカフェインのものに限る。
日本茶は大好きだけどがまん。
こんな生活をしていましたが、麦茶がどうも体に合わず( ;∀;)麦茶を飲んだ後には決まって吐き気がやってきました。
逆に、日本茶を飲むと気分が爽快になるのに気がつきました。
調べてみたところ、日本茶はつわりのツラさを軽減してくれる、という文献を見つけました。
なので、カフェインの大量摂取にならない程度に日本茶を飲むようにしました。
だいたい普通の煎茶で１ℓくらいまではOKのようです。
カフェインがあまり出ないように、低温の水出しで飲んだりもしました。
ホントに、何が身体に合っているもの、何がNGなのかを見極めるのが大変で、日々実験している感じでした。
ホルモンバランス変化で情緒不安定
妊婦になるとホルモンバランスが変わるので、ささいなことでイライラしてしまったり、情緒不安定になってしまいます。
ついつい夫に辛くあたってしまったり、余計な一言を言ってしまう自分も嫌でした( ;∀;)
そのたびに、ホルモンバランスのせい、ホルモンバランスのせいと自分に言い聞かせていました。
情緒不安定のせいでいろんなところに「涙のスイッチ」があり、不安な時や悲しい時、テレビの感動番組などを見たときにすぐ涙が出てくるようになって、自分でも不思議なくらいでした。
悲しみが大きい時は、プラスして吐き気まで来るという変な体質にもなっていました( ;∀;)
突然の出血であせる！
検診も特に問題なく順調、お腹の痛みなどもほとんどなく日々暮らしていましたが、12週目を目前とした夜、急に出血していました。
痛みもないし何の前触れもなく出血したので、「まさか流産！？」と思って急いで産婦人科に電話してすぐ検診してもらえることになりました。
産婦人科に着くまでの15分間くらいの間、頭の中が流産でいっぱいになり、その日一日の行動歴を振り返りました。
買い物に行ったり、長めに運転したりしたので身体が疲れ過ぎたのかなーとか、ズボンのゴムがきつかったかなー、妊娠初期に無理しちゃダメだったかな、と反省しました。
病院で診てもらった結果、なぜ出血したかは分からなくて、子宮が収縮した可能性がある、というくらいでした。
「赤ちゃんも元気です。これだけ大きく育って流産するのは99％ないから大丈夫ですよ。流産の時は激痛が走りますから」と先生が言われるので安心しました。
大丈夫と言われ安心しましたが、赤ちゃんに何かあったら！と思うとかなり自分を責めてしまいました( ;∀;)
これを機に、身体に負担がかかる生活を改めようと思いました。
妊娠初期に実践したこと
- 疲れたらすぐ休む
- 空腹時に酸性のものを食べ過ぎない
胃によくないし、よけい吐き気がするので - 食べれるものを食べる
- 空腹・満腹をできる限り避ける
- 頭痛の際は頭を冷やす
- 図書館で妊娠・出産の本を借り情報を集める
- あまり家に引きこもらない（滅入るので）
- 家事は家族に協力してもらう
- 気持ちを安らかにすることを心掛ける
- 重い荷物は持たない
- マタニティウェアの購入